サイクリングロード上で足攣って動けず・・・

　昨日はいつものように江戸川サイクリングロードで関宿まで。

　　ここ最近は新しいロードバイクの購入に向けて色々と動いていた事もあり、久しぶりの外ライド。

　平日という事もあって人も少なく快適であったのだけど、行きは向かい風。まあ帰りは追い風で楽出来るだろうし、いい練習だと思って向かい風だけど頑張って走ってみる事にしよう。

↑関宿のお城でコーヒー休憩して帰路につくと何やら向かい風の様子・・。帰りが追い風になると思って行きで負荷高めで走っていたので、ちょっと精神的にもきつい・・。

　意地張って帰りも負荷高めで走っていると、途中から足が攣りかけている事に徐々に気づく。まあ割とよくある事だし、と思って愚かにもさほど気にせずそのままの調子で走り続けてしまう。

　その少し後、赤信号でクリートを外そうとした時、その動作がきっかけで異変が起きる。そう、足が攣ってしまったのです！

　なんとか端に寄せてとめたはいいものの、筋肉が硬直して左足が全く曲がらなくなるほどの足の状態に驚愕する。

　幸い10分ほどで回復したので、とりあえずは大丈夫かと思い走り出す事に。今にして思うとこの時点でもっとしかっりケアしておけばと後悔するばかりなのですが・・・。

↑その数分後に今度は一段上の攣り方となりあせる！たまらず止まろうとするも、攣った状態でクリートをなかなか外す事が出来ず落車しかけてしまう。

　なんとか停車するも、すぐにとてつもない痛みが襲ってきた！今度は両足がその状態となり自分の意志で足を曲げる事すら出来ず、倒れこむようにサイクリングロード脇の草むらで横になり、その後数分間とんでもない痛みで悶絶する事に・・・。

　誰かいたらたまらず助けを求めたのかもしれないけど、平日のサイクリングロードは思っていた以上に人がいなくてそれも叶わず。思いもよらない所で一人でしばらく苦しむ。

　まあ足攣って悶絶している姿など人に見られたくはないので、今にして思えばだけどそれはそれで良かったか！？

↑適当にマッサージだったり、ストレッチをするも全く回復する気配はない。このまま回復するのかもわからず、かつ人も全く通らないので恐怖感を感じるようになる。

　その状態で20，30分くらいだろうか、ようやく少しずつではあるけど動かせるようになってきた。乗れるくらいまで戻ってきたのでなるべく負荷を掛けないでペダルを回す。自宅まであと20km、このまま帰れるのかどうか・・。

　へたに力を入れるとまた痛みが戻ってくるので慎重に走っていたのだけど、走っている時のほうが痛みは少ない事に気づく。止まってしまうよりも適度に足を伸縮させられるから、こういう場合はむしろペダルを回しつつマッサージした方が良さそう。

　そんな感じでヒルクライムなみの速度で走ってなんとか自宅まで無事到着。いや～ほんとに帰れてよかった。

　今回サイクリングロードだったから良かったものの、これが車道とかで急に攣って同じような状況になったらと思うとほんとぞっとする・・・。もう二度とこんな目にあいたくはないので、ひとまず足攣った時用として「コムレケア」なるものを購入。今後はツールボトルに入れておく事にしよう。

　しかし今まで足攣った事なんて何回もあるけど、ここまでひどいのは初めて。この辺りの管理についてもっとしっかりしないといけないと反省。ある意味よい経験になったと思う事にしよう。