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ZWIFT100kmトレーニング

公開日: : ZWIFT

 今日は都合付かず自宅でZWIFTトレーニング。という事で適当にZWIFTでのイベント/レースの開催状況を確認してみる。

ZWIFT 100km ロングライド

↑天気の良い今日を走れなかった事もあり、ある程度がっつり乗りたいと思いロングライド系のイベントに絞って探してみると、100kmを走るイベントが丁度良く開催されるみたい。

ズイフト 100km ロングライド

↑前回100kmのイベントを走った時は約3時間ほど掛かった。3時間ともなると補給食、水などそれなりに準備が必要になるので、いつものトレーニングより多めに用意する。という事で100kmのイベントがスタートする!

ZWIFT 100km スタート

↑前回は100kmと長丁場なのに前半に足を使いすぎてしまって後半へばってしまったので、序盤は抑えて走る事を意識する。それに今回は2.0w/kg~2.6w/kgカテゴリで出ている事もあり、周りのみなさんも極端に速くもなく丁度良い感じ!

ズイフト ロングライド レース

↑ここまで約1時間20分走って距離は約50km、ようやく半分といった所か。なんとか集団には残っているものの、もう既に残りの足も少ない状態でとてもあと50km持つ感じがしない・・。しかしどうも今日は力が入らず、やめようかとも思ったのだけどここまできたら完走はしたいので、出来る限り集団に留まれるよう踏ん張る。

ZWIFT ハンガーノック

↑残り約27km、画面内には私しかいません、そう力尽きて集団からドロップです・・。どうにも力が入らず、もはや出力は2.0w/kgにもいかない状態に。どうもハンガーノック気味なような気が・・。急いで補給するもそうすぐに回復するわけでもないので、しばらくだましだまし走る。

 が運動強度が下がったせいか、今度は汗冷えして寒さを感じるように・・。ここまで2時間走っているけど、これは着替える必要がありそう。という事は一度ローラー台から降りなければならず、一気に遅れが・・。不覚・・、今度長時間ローラー台をまわす時は着替えも手元に置いておく事にしよう。

ズイフト イベント ロングライド

↑という感じで後半はぐだぐだだったけど、なんとか100km走破する事が出来た!時間は今回も約3時間という事で、前回と同じような結果に。足ももうパンパンで、ここまでの状態になるのは久しぶりかも、終わった後に自宅の階段で転げ落ちそうになりました・・。

 今回、室内での100kmトレーニングだったけど、外で100km走るよりも全然きつかったような・・。そういう意味ではいいトレーニングが出来たのかな。さて今年もあと僅か、走り納めはどこに行こうかな~。

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    クロスバイクからロードバイクにステップアップし、自分なりに自転車を楽しんでいる40代、二児のお父さんです。
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