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首の痛みでロードバイクに乗れなくなる

公開日: : コラム

 ここ最近、姿勢によって首の痛みと腕のしびれが出るようになってしまった。

 首を後ろにそらすと症状が顕著になり、かつその状態で腕を上にあげようとすると痺れが強くなるようで、生活するにも仕事をするにもちょっと支障をきたす状態に。

 で、その痛みが出る姿勢がまさにロードバイクに乗る時の姿勢になるようで、少し乗っただけですぐに痛みが出て、とても乗れる状態ではない事が判明してしまう。

 幸い睡眠時にはあまり痛みがなかったし、普通に生活している分にはなんとか我慢出来る範囲ではあったのだけど、自転車に乗れなくなってしまったのが何よりきつい・・・。

 数日様子を見ても痛みは収まらなかったので病院に行ってみる。

↑するとどうも首や肩甲骨周りの筋肉が凝り固まりすぎているようで、それで神経を圧迫してしびれが出てしまっているという事。

 でリハビリをして様子を見る事になり、電気的な刺激を与えたり肩甲骨をほぐすような事を2週間ほど続けるも一向に良くならず・・・。

 ひょっとしてヘルニアとかで骨に異常があったのかも・・・。と思って追加でMRI検査を受けるも骨には異常は無いとの事。んー、これはしばらく大人しくしているしかないか・・・。

↑何で急にこんな事になったのだろうかとふと考えると、一つ思い当たる事があった。

 12月初旬の早朝に東京から筑波まで自走で行った際、まだ厳冬期ほどの寒さではないだろうしそこまでの装備でなくてもいいだろう、と思って秋冬くらいのウェアで走りに行った事があった。

 が、走り出してすぐにその寒さに気づく。サイコンの気温ではマイナスまでいっていたような記憶もあり、12月の早朝4時出発での気温を完全に甘く見ていた。

 首回りの隙間から少しでも冷気が入る事を嫌い、ほぼ首と肩回りは動かさないような乗り方でそのまま走る事数時間。筑波に着く頃には異常なほど首と肩が凝っていた事を覚えている。

 このライド後に痛みが出るようになったので、今にして思えばこれが原因だったように思う。

↑たまに筑波山の麓まで車でいってどの程度乗れるか試してみるも、痛みとしびれのため不動峠2本上って撤収・・・。そしてせっかくの年末年始の休みも満足にロードバイクには乗れず残念な感じに。

 という感じで1か月以上経過したのですが、ここにきてようやく痛みがましになってきました~!このまま回復して以前と同じように乗れる事を願うばかり。

 元々姿勢があまり良くなくてそれもあって首と肩周りの負荷が高いようなので、その辺りの改善も今後の課題といった所。

 という事で、ロードバイクに乗る際、冬って寒さもあってどうしても首肩凝ると思いますが、最悪私のように神経にまで影響出るほど筋肉が固まってしまう事もあるので、みなさんもご注意ください~。

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  • 管理人:えいき
    クロスバイクからロードバイクにステップアップし、自分なりに自転車を楽しんでいる40代、二児のお父さんです。
    まだまだ知識も体力もひよっこですが、自転車を通じ色々な経験を積みたいと思っています!

    ■所有バイク■
    TREK MADONE2.3(2014年モデル)
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