*

夏に予定しているロングライド(福島県会津若松市まで)に向けてのトレーニング

公開日: : コラム, ライド

2015/06/21(土)

 さて本日は梅雨の合間の貴重な晴れ!乗らずにはいられないでしょう、という事で早起きして朝5時過ぎに出発。今日は自分の中で勝手にホームコースとしている「江戸川サイクリングロード」の往復100kmを走ろうかなと。さすがに何回も走っているので飽きてはいるのだが、今日はトレーニング目的という事もあり走り慣れたここを選択した。というのも8月の夏休みに福島県の会津若松という所までのロングライドを計画しており、それに向けてトレーニングをしようとしているのだ。

 夏に行こうとしている福島県会津若松市までの自宅(東京)からの距離は約300kmとなる。今まで200キロ程度なら何回か走破しているのでその程度の距離ならなんとかなる気もするが、さすがに300キロとなるとそれ相応の準備も必要になると思う。なのでこれからの2ヶ月弱はそこらを意識して走りたいと思う。

ロードバイク 江戸川サイクリングロード 早朝

↑朝5時過ぎの葛飾区柴又あたりの江戸川サイクリングロード。この時間だと気温も調度良く風が心地よい。人も少なく走りやすいかなと思いきや、朝の散歩をされている年配の方が多くいて驚いた。みなさん早起きなのですね。さて今日はトレーニングという事でいつもより負荷を高めて走行する事にし、サイクリングロード上での平均速度を最低でも25キロで走れるように目標を立ててみた。向かい風だったので多少つらいときもあったけど、さほど苦労する事なく25キロ以上で走れていた。

江戸川サイクリングロード 関宿 トレーニング

↑アベレージ25キロを意識しつつ、折り返し地点となる関宿城まで到着。んーロードバイクを購入して約2年、購入当初は片道50キロを休憩しながらやっとの思いで走っていたが、今はそれなりの速度で休憩も挟まず走れるようになった。自転車というのは乗れば乗るほど早くなるし、より遠くにも行けるようになるのだなーと実感。

ロードバイク 見た目 シンプル

↑ちなみ今回は最低限の荷物としたので、いつも装着しているトップチューブバッグを外してみたのだが、見た目がとてもすっきりしていてこれはこれで有りだなと感じた。当たり前だけどやはりロードバイクの見た目はシンプルな方がかっこいい。とはいえ会津若松までの300kmライドでは荷物もそれなりに持つ必要もあるだろうからトップチューブバッグもあった方がいいだろうし、そのあたりの荷物の積載方法も今後考えていこうと思う。

 関宿城では5分ほど休憩し足早に帰路につく。帰りも少しの間追い風であったがすぐに向かい風に変わる・・ まあ向かい風の中走るのもトレーニングになるので、逆に良しとする事にしよう。帰りもアベレージを意識しながら走るが、さすがに少々しんどくてふくらはぎあたりが少し攣りそうになったものの、目標であるアベレージ25キロ以上走行はなんとか達成できていたと思う。100km程度であれば楽勝!てほどではないけど、このぐらいの距離であればあまり抵抗を感じなくなったかなと。次は上りのトレーニングかな~、山はどうも苦手意識があるので・・・

 さて夏の会津若松300kmライドという大きな目標が出来たので、その日までにこれから装備含め少しづつ準備していきたいと思う。にしても300kmか~、んー大丈夫だろうか・・・

※本屋に「自転車で1日500km走る技術」というなんとも今の私にはとても惹かれるタイトルの本があったので購入してみた。一通り読んでみたが、んー全体的にある程度経験を積まれた自転車乗りの方であればわかるような内容だろうし、あまり惹きつけられるような内容ではありませんでした。100キロ以上のロングライドにこれから挑戦される方にはいいかもしれませんが。

以下のランキングに参加しています。
にほんブログ村 自転車ブログへ

スポンサードリンク

関連記事

ロードバイク 列車 トレイン効果

初のグループライド、トレイン効果を体感

2015/07/12(日)  ロードバイクに乗るようになって今まではソロでのライドばかりだった

記事を読む

ZWIFT ツールドズイフト

ZWIFTのレースイベントが面白い!(TOUR DE ZWIFT ステージ6に参加)

 お正月に千葉県の養老渓谷に行った以降、外に乗りに行く事が出来ず、自宅でのローラー台トレーニングの日

記事を読む

唐沢山 ヒルクライム ロードバイク

葛飾区柴又から栃木県「唐沢山」までの往復190kmライド!

2018/10/07(日)  3連休中日、今日は1日天気が良さそうなので久しぶりにロングライド

記事を読む

元旦 ガーミンコネクト メダル

年始めの江戸川サイクリングロード100kmライド

 さて年が明けて2019年、まずはあけましておめでとうございます!2018年は自転車で怪我する事もな

記事を読む

江戸川サイクリングロード 三郷 富士山

川沿いのサイクリングロードを走って思う事 ※江戸川CR、利根川CR、利根運河CR

2015/12/20(日)  ここ最近ヒルクライムのトレーニングのため、自転車を積んで車でトレ

記事を読む

印旛沼サイクリングロード 風車

沼沿いだったり、川沿いだったりの水ぎわ120kmライドへ

 12月に入って朝晩はすっかり寒くなってきた。今日は朝4時には起きて5時には自宅を出発するつもりでい

記事を読む

ディレーラーハンガー破損

初転倒、ディレーラーハンガー破損・・・

 先日、RS-81へホイールを変更したので試しがてら早速走りに出掛けてみたが、サイクリングロードで歩

記事を読む

一本杉峠 ヒルクライム

ヒルクライム大会への参加を検討してみる

2016/04/02(土)  去年暮れあたりからヒルクライムをするようになって数ヶ月、当初ヒル

記事を読む

もてぎエンデューロ

ツインリンクもてぎを走ってみたい!

 少し前に「ツインリンクもてぎ」にいってきた。家族で行ったので当初は施設内にある乗り物コーナーや色ん

記事を読む

自転車 レース 大会 持ち物

レースに参加する際の持ち物を考えてみる

 せっかくの3連休だが台風がきていてとても自転車に乗れそうにない。今週はレースへの参加を予定している

記事を読む

スポンサードリンク

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


スポンサードリンク

サイト内検索

ダイソー ペットボトルホルダー 自転車
100均で購入したボトルカバーがいい感じかも!

 さて、今日は台風10号の影響で東京は微妙な雨予報ではあったけど、朝外

箱根 国道1号 最高地点 ヒルクライム
【後半】東京から箱根まで250kmのロングライドへ!②

 さて前回の続きという事で東京~箱根ライドの後半。   境川サイ

東京から箱根まで250kmのロングライドへ!①

 さて今週は仕事もお盆休み。せっかくなので普段は行けないような所にいこ

白石峠 埼玉 ヒルクライム
埼玉県の白石峠に初めていってみる

 先週に引き続き今週もヒルクライムがしたいと思い行先を検討する。先週と

サーモス ボトル 保冷
暑さ対策で保冷ボトルを導入

 梅雨が明けてようやく外で乗れるようになったのはいいけどとにかく暑い・

→もっと見る

  • 管理人:えいき
    クロスバイクからロードバイクにステップアップし、自分なりに自転車を楽しんでいる40代、二児のお父さんです。
    まだまだ知識も体力もひよっこですが、自転車を通じ色々な経験を積みたいと思っています!

    ■所有バイク■
    TREK MADONE2.3(2014年モデル)
    GIANT ESCAPE R3(2008年モデル)

    • 589252総訪問者数:
    • 172今日の訪問者数:
    • 180昨日の訪問者数:
PAGE TOP ↑