*

夏に予定しているロングライド(福島県会津若松市まで)に向けてのトレーニング

公開日: : コラム, ライド

2015/06/21(土)

 さて本日は梅雨の合間の貴重な晴れ!乗らずにはいられないでしょう、という事で早起きして朝5時過ぎに出発。今日は自分の中で勝手にホームコースとしている「江戸川サイクリングロード」の往復100kmを走ろうかなと。さすがに何回も走っているので飽きてはいるのだが、今日はトレーニング目的という事もあり走り慣れたここを選択した。というのも8月の夏休みに福島県の会津若松という所までのロングライドを計画しており、それに向けてトレーニングをしようとしているのだ。

 夏に行こうとしている福島県会津若松市までの自宅(東京)からの距離は約300kmとなる。今まで200キロ程度なら何回か走破しているのでその程度の距離ならなんとかなる気もするが、さすがに300キロとなるとそれ相応の準備も必要になると思う。なのでこれからの2ヶ月弱はそこらを意識して走りたいと思う。

ロードバイク 江戸川サイクリングロード 早朝

↑朝5時過ぎの葛飾区柴又あたりの江戸川サイクリングロード。この時間だと気温も調度良く風が心地よい。人も少なく走りやすいかなと思いきや、朝の散歩をされている年配の方が多くいて驚いた。みなさん早起きなのですね。さて今日はトレーニングという事でいつもより負荷を高めて走行する事にし、サイクリングロード上での平均速度を最低でも25キロで走れるように目標を立ててみた。向かい風だったので多少つらいときもあったけど、さほど苦労する事なく25キロ以上で走れていた。

江戸川サイクリングロード 関宿 トレーニング

↑アベレージ25キロを意識しつつ、折り返し地点となる関宿城まで到着。んーロードバイクを購入して約2年、購入当初は片道50キロを休憩しながらやっとの思いで走っていたが、今はそれなりの速度で休憩も挟まず走れるようになった。自転車というのは乗れば乗るほど早くなるし、より遠くにも行けるようになるのだなーと実感。

ロードバイク 見た目 シンプル

↑ちなみ今回は最低限の荷物としたので、いつも装着しているトップチューブバッグを外してみたのだが、見た目がとてもすっきりしていてこれはこれで有りだなと感じた。当たり前だけどやはりロードバイクの見た目はシンプルな方がかっこいい。とはいえ会津若松までの300kmライドでは荷物もそれなりに持つ必要もあるだろうからトップチューブバッグもあった方がいいだろうし、そのあたりの荷物の積載方法も今後考えていこうと思う。

 関宿城では5分ほど休憩し足早に帰路につく。帰りも少しの間追い風であったがすぐに向かい風に変わる・・ まあ向かい風の中走るのもトレーニングになるので、逆に良しとする事にしよう。帰りもアベレージを意識しながら走るが、さすがに少々しんどくてふくらはぎあたりが少し攣りそうになったものの、目標であるアベレージ25キロ以上走行はなんとか達成できていたと思う。100km程度であれば楽勝!てほどではないけど、このぐらいの距離であればあまり抵抗を感じなくなったかなと。次は上りのトレーニングかな~、山はどうも苦手意識があるので・・・

 さて夏の会津若松300kmライドという大きな目標が出来たので、その日までにこれから装備含め少しづつ準備していきたいと思う。にしても300kmか~、んー大丈夫だろうか・・・

※本屋に「自転車で1日500km走る技術」というなんとも今の私にはとても惹かれるタイトルの本があったので購入してみた。一通り読んでみたが、んー全体的にある程度経験を積まれた自転車乗りの方であればわかるような内容だろうし、あまり惹きつけられるような内容ではありませんでした。100キロ以上のロングライドにこれから挑戦される方にはいいかもしれませんが。

以下のランキングに参加しています。
にほんブログ村 自転車ブログへ

スポンサードリンク

関連記事

2015年 初ライド マドン2.3 江戸川サイクリングロード

2015年初ライド

2015/01/03(土) 2015年の初ライドに行ってきた。年末にタイヤ交換を行った事だし、イン

記事を読む

RS-81 ホイール 歪み

転倒によりホイール(シマノ RS-81)に歪みが発生・・・ シマノホイールサポートの利用を検討

 先日の転倒による自転車への影響が気になっていて、購入店へチェックをお願いしたところ、ハンドルについ

記事を読む

荒川サイクリングロード クロスバイク ESCAPE R3

クロスバイクで上野まで 自転車店の初売りセールをめぐる

 正月二日目、自転車関連のお店でもあちこちで初売りが始まっている。このタイミングで欲しい物は特に無い

記事を読む

江戸川サイクリングロード 三郷 富士山

川沿いのサイクリングロードを走って思う事 ※江戸川CR、利根川CR、利根運河CR

2015/12/20(日)  ここ最近ヒルクライムのトレーニングのため、自転車を積んで車でトレ

記事を読む

BONTRAGER RACE ホイール

ホイールをシマノRS81から完成車に付いていたBONTRAGERに戻してのインプレッション

2015/09/05(土)  ここのところ雨ばかりであったが今日は雨は降らなさそう。という事で

記事を読む

自転車 レース 大会 持ち物

レースに参加する際の持ち物を考えてみる

 せっかくの3連休だが台風がきていてとても自転車に乗れそうにない。今週はレースへの参加を予定している

記事を読む

高滝 ロングライド

東京から千葉県の高滝湖までの約140kmライド

 梅雨明けして毎日晴れが続いている、自転車に乗るにはいいが今後大丈夫だろうか不安だ。降る時はちゃんと

記事を読む

会津若松 ロングライド

東京~会津若松 300kmのロングライドに挑戦

 計画していた東京~会津若松へのロングライドへ行ってきた。距離にして約300kmと過去自分が走った中

記事を読む

マドン madone 2.3 ホイール交換 フルクラム レーシングゼロ

ホイール購入に向けて

前回、ロードバイクの軽量化という事で余計な装備を外す事で軽量化を実現したが、あわせてパーツ交換も行う

記事を読む

雑誌 ランドヌール ブルべ ロングライド

ブルべの世界を覗いてみる コースを試走してみるもハプニング発生・・・

 私が自転車に乗るようになったきっかけはロングライドをしたかったからで、年に数回程度は200キロ、3

記事を読む

スポンサードリンク

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


スポンサードリンク

サイト内検索

BRM324つくば200 ブルべカード
200kmブルべに参加、上りが強烈なコースだった(BRM324つくば200)

 3/24(土)、この日はAJたまがわ主催の「BRM324つくば200

いのしし 危険 筑波
今週参加予定のブルべで不安要素がいくつか・・・

 3/24(日)にブルべへの参加を予定している(AJたまがわBRM32

Oltre XR4 Disc 試乗 ワイズロード
ビアンキの試乗会に行ってみた

 来週はブルべの参加も控えている事だし、今日は近場で100km程度乗

santini ジャージ ジロデイタリア
Santiniの長袖ジャージがなかなかいいかも!

 先日埼玉アリーナで行われた「サイクルエキスポ」に行った際、santi

筑波 梅林 ヒルクライム
つくば山でヒルクライム箇所を巡るトレーニングへ!

 今日はひさびさみっちりとヒルクライムがしたくなったのでいつも行く筑波

→もっと見る

  • 管理人:えいき
    クロスバイクからロードバイクにステップアップし、自分なりに自転車を楽しんでいる40代、二児のお父さんです。
    まだまだ知識も体力もひよっこですが、自転車を通じ色々な経験を積みたいと思っています!

    ■所有バイク■
    TREK MADONE2.3(2014年モデル)
    GIANT ESCAPE R3(2008年モデル)

    • 558580総訪問者数:
    • 115今日の訪問者数:
    • 241昨日の訪問者数:
PAGE TOP ↑