天気に恵まれない日が続いたので、室内でZWIFTトレーニングでも!
公開日:
:
コラム
先週末は雨で乗れず、そしてここ数日は台風の影響でまた乗れずという事でここ最近は外を走れていない。という事でそんな日は室内トレーニングでもしようという事でZWIFTでトレーニングをしていた。
※今回はオンラインゲーム(オンライントレーニング?)のZWIFTネタです。ご存じない方はすみません。「そうなんだー」ぐらいで見てもらえると嬉しいです!
ZWIFTではいくつかコースがあって曜日によって走れるコースが決まっているのだが、ここ最近「Innsbruck」というコースが追加されたようだ。週に何回かZWIFTでのトレーニングをしていると既存のコースは飽きてきてしまうので、新コースが追加されるのは結構嬉しい!そんな理由もあってか最近はZWIFTで走る機会も多くなっている。
↑そんなZWIFTでのトレーニングだが、ひさしぶりにFTPの計測をしてみた。結果、「224W」という事で一応毎回微妙ではあるが上昇している。私の体重が約60kgなのでw/kgにすると約3.7w/kgという事になる。
しかしこのFTP計測だが、めちゃくちゃしんどい・・・。20分間自分が出せる全力で走るのだが、まあきつい。前回より記録を落としたくないという思いもあってかなり気合いを入れて走るのだが、終わった後はもう燃え尽きてまさにオールアウトな感じになる。なので毎回このFTP計測をするのは結構気が重かったりする・・・。
20分間の全力となると途中何回かは気持ちが折れる時もあるのだが、一回でも折れたらそこで終わる。どのスポーツでもそうなのかもしれないが、自転車はやはりメンタルな部分がとても大きいのだと思う。なので歯をくいしばって踏ん張るが気持ちを保つのは難しい。
↑ネットから借用したものだが、このピラミッドを見ると一応私は「良脚」という分類になるのだろうか。今回は20分での計測でこの数値だったけど、実際に1時間をこのパワーで走れる気はしないのでなんとなくの目安という事になるのかなー。とはいえ始めたばかりの頃は180Wとかだったような気もするので、少しづつとはいえ成長していると思いたい!
↑ZWIFTではスプリント区間や山岳区間などの計測ポイントがあって、そこでのタイムが1位になるとそのタイミングで着ているジャージが変わる。今回たまたまスプリント区間で1位になって、初めてグリーンジャージを着る事が出来た!普段このタイムではグリーンジャージなんか獲得できないのだが、たまたまタイミングが良かったので獲れたのだろうけど、これはこれで嬉しい!
という事でZWIFTも楽しいけど、そろそろ天気の良い日に外で乗りたいな~と思う。今週末は晴れるといいな~。
以下のランキングに参加しています。

スポンサードリンク
関連記事
-
-
夏に予定しているロングライド(福島県会津若松市まで)に向けてのトレーニング
2015/06/21(土) さて本日は梅雨の合間の貴重な晴れ!乗らずにはいられないでしょう、
-
-
晴れの3連休、寒さに負けてZWIFTでのローラー台で過ごす
3連休の1日目、この日は仕事だったので家でローラー台、2日目は家族の都合などでこの日もローラー台、
-
-
寒さに負けて今日もインドアトレーニング!
さてゴールデンウィークという事で色んな所に走りにいきたい所だけど、仕事だったり家族の都合だったりで
-
-
ヒルクライムの際の腰痛が改善!その方法は??
3連休最終日の今日、天気もいいので景色の良い所を走りたくなり筑波山へと向かう。さて筑波山といえばヒ
-
-
転倒によりホイール(シマノ RS-81)に歪みが発生・・・ シマノホイールサポートの利用を検討
先日の転倒による自転車への影響が気になっていて、購入店へチェックをお願いしたところ、ハンドルについ
-
-
クロスバイクのカスタムを振り返る①
ロードバイクに乗る前はGIANTのクロスバイク(ESCAPE R3)を乗っていたのだけど、クロスバ
-
-
STRAVAの有料プランを検討してみる
少し前の話題ですが、STRAVAで一部の機能が有料化されましたね。ネットなんかを見ると評判は微妙な
-
-
ツインリンクもてぎを走ってみたい!
少し前に「ツインリンクもてぎ」にいってきた。家族で行ったので当初は施設内にある乗り物コーナーや色ん
-
-
自転車コラム1 (サイクルベースあさひさんでのパンク修理講座)
先日タイヤ交換の事を書いたが、その際のタイヤ交換は自分で行っている(まあ当たり前か・・)。以前はタイ
-
-
Stravaを有料プランへ変更してみる
ライドの記録を残すのに私の中でいまや欠かす事の出来ないツールである「STRAVA」。今年5月頃に有