*

天気に恵まれない日が続いたので、室内でZWIFTトレーニングでも!

公開日: : コラム

 先週末は雨で乗れず、そしてここ数日は台風の影響でまた乗れずという事でここ最近は外を走れていない。という事でそんな日は室内トレーニングでもしようという事でZWIFTでトレーニングをしていた。
※今回はオンラインゲーム(オンライントレーニング?)のZWIFTネタです。ご存じない方はすみません。「そうなんだー」ぐらいで見てもらえると嬉しいです!

 ZWIFTではいくつかコースがあって曜日によって走れるコースが決まっているのだが、ここ最近「Innsbruck」というコースが追加されたようだ。週に何回かZWIFTでのトレーニングをしていると既存のコースは飽きてきてしまうので、新コースが追加されるのは結構嬉しい!そんな理由もあってか最近はZWIFTで走る機会も多くなっている。

ZWIFT FTP

↑そんなZWIFTでのトレーニングだが、ひさしぶりにFTPの計測をしてみた。結果、「224W」という事で一応毎回微妙ではあるが上昇している。私の体重が約60kgなのでw/kgにすると約3.7w/kgという事になる。

 しかしこのFTP計測だが、めちゃくちゃしんどい・・・。20分間自分が出せる全力で走るのだが、まあきつい。前回より記録を落としたくないという思いもあってかなり気合いを入れて走るのだが、終わった後はもう燃え尽きてまさにオールアウトな感じになる。なので毎回このFTP計測をするのは結構気が重かったりする・・・。

 20分間の全力となると途中何回かは気持ちが折れる時もあるのだが、一回でも折れたらそこで終わる。どのスポーツでもそうなのかもしれないが、自転車はやはりメンタルな部分がとても大きいのだと思う。なので歯をくいしばって踏ん張るが気持ちを保つのは難しい。

自転車 パワー

↑ネットから借用したものだが、このピラミッドを見ると一応私は「良脚」という分類になるのだろうか。今回は20分での計測でこの数値だったけど、実際に1時間をこのパワーで走れる気はしないのでなんとなくの目安という事になるのかなー。とはいえ始めたばかりの頃は180Wとかだったような気もするので、少しづつとはいえ成長していると思いたい!

ZWIFT-ジャージ

↑ZWIFTではスプリント区間や山岳区間などの計測ポイントがあって、そこでのタイムが1位になるとそのタイミングで着ているジャージが変わる。今回たまたまスプリント区間で1位になって、初めてグリーンジャージを着る事が出来た!普段このタイムではグリーンジャージなんか獲得できないのだが、たまたまタイミングが良かったので獲れたのだろうけど、これはこれで嬉しい!

 という事でZWIFTも楽しいけど、そろそろ天気の良い日に外で乗りたいな~と思う。今週末は晴れるといいな~。

以下のランキングに参加しています。
にほんブログ村 自転車ブログへ

スポンサードリンク

関連記事

ツールドつくば マナー

自転車のマナーについて考えてみる

 さて、参加を予定している「ツールドつくば」まであと2週間。可能な限り練習したいと思い、先週、今週と

記事を読む

ZWIFT ツールドズイフト

ZWIFTのレースイベントが面白い!(TOUR DE ZWIFT ステージ6に参加)

 お正月に千葉県の養老渓谷に行った以降、外に乗りに行く事が出来ず、自宅でのローラー台トレーニングの日

記事を読む

ディレーラーハンガー破損

初転倒、ディレーラーハンガー破損・・・

 先日、RS-81へホイールを変更したので試しがてら早速走りに出掛けてみたが、サイクリングロードで歩

記事を読む

GIANT タイヤ交換 25C

通勤用クロスバイクのタイヤを23Cから25Cへ、空気圧も見直してみる

 自転車通勤で使用しているGIANTのESCAPE R3のタイヤだが、ひび割れが結構出てきたので交換

記事を読む

ZWIFT 新コース Fuego Flats

寒さに負けて今日もインドアトレーニング!

 さてゴールデンウィークという事で色んな所に走りにいきたい所だけど、仕事だったり家族の都合だったりで

記事を読む

ヒルクライム フォーム 重心

ヒルクライムの際の腰痛が改善!その方法は??

 3連休最終日の今日、天気もいいので景色の良い所を走りたくなり筑波山へと向かう。さて筑波山といえばヒ

記事を読む

不動峠 開通

開通した筑波山の不動峠へ! 途中二輪の事故に遭遇、あらためてルール、マナーについて考える

2017/04/30(日)  さて今日もヒルクライムのトレーニングをしようかなという事でいつも

記事を読む

もてぎエンデューロ

ツインリンクもてぎを走ってみたい!

 少し前に「ツインリンクもてぎ」にいってきた。家族で行ったので当初は施設内にある乗り物コーナーや色ん

記事を読む

ZWIFT KOM ジャージ

晴れの3連休、寒さに負けてZWIFTでのローラー台で過ごす

 3連休の1日目、この日は仕事だったので家でローラー台、2日目は家族の都合などでこの日もローラー台、

記事を読む

Tour of Watopia 2019

胃腸炎でダウン・・・、リハビリがてらのZWIFTトレーニング!

 ここ最近で胃腸炎にかかってしまった。胃腸炎なんて久しぶりになったような気がするが、まあもうつらいの

記事を読む

スポンサードリンク

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


スポンサードリンク

サイト内検索

ミノウラ V270 ローラー 固定 ロードバイク
オークションで固定ローラー台を購入してみる

 さて今日は晴れだったけど諸々の都合で自転車に乗れず・・、で昨日(土曜

ガーミン vivosmart HR バンド 留め具
ガーミンの心拍計(vivosmart HR)のバンド交換をしてみる

 心拍計はガーミンのリストバンド型の「vivosmart HR J」と

reric ノースリーブ サイクルウェア
ノースリーブのサイクルジャージが以外に良かった!

 去年だったかrericの福袋を購入していて、その中の一つにノースリー

江戸川サイクリングロード 関宿
何度走っても飽きる事の無い江戸川サイクリングロード

 今日は用事があって仕事は休み。空いた時間で自転車に乗ろうかどうか迷っ

自転車 サイクリング ディズニーランド
たまの夜ライドで気分もリフレッシュ!

 私は夜走るのが結構苦手だったりする。道は見づらいし、危険な車も増える

→もっと見る

  • 管理人:えいき
    クロスバイクからロードバイクにステップアップし、自分なりに自転車を楽しんでいる40代、二児のお父さんです。
    まだまだ知識も体力もひよっこですが、自転車を通じ色々な経験を積みたいと思っています!

    ■所有バイク■
    TREK MADONE2.3(2014年モデル)
    GIANT ESCAPE R3(2008年モデル)

    • 577880総訪問者数:
    • 145今日の訪問者数:
    • 233昨日の訪問者数:
PAGE TOP ↑