ロードバイクでのトレーニングでプロテインを導入してみる

　いまさらだけどプロテインを飲んでみる事にした。日々の自転車でのトレーニングで、より効率よく筋肉をつけられたらいいなという単純な理由で飲み始める事にした。

　なので飲んだら何がいいのか、どういう種類を取り入れるべきなのか、などなど全然よくわからず、とりあえず検索してすぐにヒットする商品だったり、レビューの評価が高い物をまずは適当に購入して試してみる。

　で一番最初に購入したのが、「グリコ パワープロダクション マックスロード ホエイプロテイン 」。遠い昔にもプロテインを一時期飲んでいた時があって、その時に相当まずい飲み物だったイメージがあったので、なんとなくまだ飲めそうな感じの「サワーミルク味」を購入してみた。

　で感想としては美味しくはないけどまあ飲めなくはないという印象。ただ明らかに人工甘味料の甘さでごまかしている感じは否めないし、ホエイ独特な感じとこの変な甘さが相まっていやだなーとは思っていた。

　という感じで特にほかのプロテインにする理由も無いのでしばらくこのプロテインを飲んでいたが、ある時たまたま人工甘味料に含まれているある成分で発がん性などの危険性があるかも、みたいな記事を目にする。それが「アスパルテーム」という成分で、なんと私が飲んでいたプロテインにも含まれているようだった。

　ネットで軽く調べた限りは危険性については賛否両論あるようで、正直正確なところはよくわからない。しかし議論されているという時点であまり好ましくはない感じはするので、わざわざ好き好んで摂取する理由もないと思い、この成分が含まれていないプロテインを探す事にした。

↑なるべく添加物が含まれていない自然な物を口にしたいと思い、無添加を謳うプロテインを前提として探した所、よさそうな物があったので購入。それがこのプロテインで、商品説明によると「砂糖、合成甘味料、保存料、着色料、香料、増粘剤、消泡剤」は入っていないという事。

　さっそく飲んでみる。余計な成分が入ってないという事で、人工甘味料が無い味はさぞまずいものなのだろうと不安だったのだが、飲んでみると全然問題無い！というか不自然な甘さが無い分返って飲みやすくてこっちの方が全然良いではないか！？おまけに値段もこちらの方が安いというのもありがたい。

　まずは半年～1年程度飲んでみたけど、このプロテインのおかげなのか単にトレーニングの成果なのかはわからないけど、確かに筋肉はついてきたような印象を受ける。途中1か月ぐらい飲まない時期があったけど、その時は筋肉の張り？のようなものが少しなくなったかな～ぐらいの感じがしたので、飲む事の効果は恐らくあるのだと思う、というかそうなのだと信じたい！

　今後もプロテインは摂取していこうと思うけど、出来れば自然な物を口にしたい。私は優先すべきは何よりも「安全性」なので、しばらくはこの無添加を売りにした製品を飲んでいこうかと思う。せっかくプロテイン飲んで筋肉ついても危険性の疑いがある物を体にいれては元も子もないのかなと。

　という事でプロテインに全く詳しくもない初心者の見解ですので、あくまで参考までにという事で・・・。なにか誤った認識だった場合は指摘してもらえると嬉しいです。